时 间:2025年6月5日
地 点:国家卫生健康委2号楼新闻发布厅
主持人:胡强强 国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长
嘉 宾:张丽霞 中国中医科学院眼科医院主任医师
刘起勇 中国疾控中心研究员
魏文斌 北京同仁医院主任医师
侯 明 北京红十字血液中心副研究员
国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长 胡强强:
各位媒体朋友,大家下午好!欢迎参加国家卫生健康委“时令节气与健康”发布会。
今天到了夏季的第三个节气——芒种,芒种的到来标志着仲夏时节正式开始,此时气温升高、雨量充沛,同时湿气加重。在此期间,要顺应夏季昼长夜短的规律,“日出而起,日盛而小憩”,户外活动时也要注意防范中暑和蚊虫叮咬。
明天是第30个全国“爱眼日”,今年爱眼日的活动主题是“关注普遍的眼健康”,聚焦屈光不正、白内障、眼底病等重点眼病,重点关注儿童青少年和老年人两大群体,开展系列宣传活动,面向公众普及眼健康的常识,并组织眼科义诊,也欢迎大家积极参与各地在线上、线下组织的系列活动。
6月14日也是世界献血者日,2025年我国世界献血者日的活动口号是“献血传递希望,携手挽救生命”。希望全社会积极支持无偿献血事业,捐献可以再生的血液,挽救不可重来的生命。
今天我们的发布会,将围绕芒种时节的中医保健、眼健康、献血知识以及高考健康提示和有关传染病防控等问题,请各位专家共同回答大家的提问。
出席今天发布会的嘉宾有:
中国中医科学院眼科医院主任医师张丽霞女士;
中国疾控中心研究员刘起勇先生;
北京同仁医院主任医师魏文斌先生;
北京红十字血液中心副研究员侯明女士。
下面,进入今天的现场提问环节。提问前,请先通报所在的新闻机构。请举手提问。
新华社记者:
芒种时节逐渐“湿热交蒸”,有些人容易出现食欲不振、疲倦乏力、失眠多梦等表现,那么芒种节气在饮食上我们应该注意些什么？有没有相应的食疗方或者代茶饮推荐？谢谢。
中国中医科学院眼科医院主任医师 张丽霞:
感谢这位记者朋友对芒种节气的关注。芒种节气正值仲夏,仲夏的时候人体容易出现疲乏、倦怠,在芒种时节的时候天气开始变热、湿润增加,湿热交蒸,容易损伤脾胃,困扰心神。我们的日常起居上就需要注意防暑祛湿、健脾养心。夏季昼长夜短,我们应该调节作息时间、调节情绪,来静心养神。
在饮食调理的时候要注意“清补祛湿、健脾养心”这样的原则,民间有“芒种食姜,胜似参汤”,还有“冬吃萝卜夏吃姜”这样的说法。我们晨起的时候可以口含一到两片生姜或者饮姜枣茶,可以温中散寒。对于长期在空调环境工作的人群来说,可以预防空调引起的寒凉。我们日常也可以食用一些时令的瓜果蔬菜,比如现在有冬瓜、苦瓜、莲子,水果像西瓜都是可以的,清热解暑,宁心安神。代茶饮推荐“三豆饮”,选用赤小豆、绿豆、黑豆,来煎煮代茶,可以清热利湿,预防暑热。
另外,在生活中还有非常好的乌梅山楂饮,可以清热生津、消暑宁神,需要注意这个季节不可过食生冷,以免寒湿困脾,引发腹泻;同时还要少食油腻辛辣制品,预防湿热的内生。谢谢这位记者的提问。
香港经济导报记者:
我的问题有关虫类叮咬。芒种时节人们户外活动频繁,应该如何预防虫类叮咬？被叮咬后,正确的紧急处理步骤是什么？有一种说法“涂抹香油或酒精能让蜱虫自行脱落”,这种说法科学吗？谢谢。
中国疾控中心研究员 刘起勇:
谢谢你的提问。芒种时节户外活动需要警惕蚊虫、蜱虫、恙螨和隐翅虫等侵袭。蜱虫吸附皮肤,吸血后体积非常大,往往超过它们身体的5倍以上,它的唾液里往往携带多种导致莱姆病、森林脑炎、发热伴血小板减少综合症等致病性的病原体;恙螨幼虫藏在草叶腐土中,叮咬后会在皮肤上形成绿豆大小的红肿水泡,中间可能有焦痂;隐翅虫体液接触皮肤会引起条状溃烂。这些虫子在气温25度、湿度80%的潮湿环境最活跃,尤其喜欢栖息在高草区、灌木丛和积水附近。
预防叮咬要记住“三要”。第一,外出时要穿浅色长衣、长裤,扎紧袖口和裤口,选择光滑面料的衣物,这样可以减少昆虫的攀爬;第二,裸露皮肤及衣物要喷洒含避蚊胺的驱虫剂;第三,返回时要仔细检查全身等衣物等隐蔽部位。我们在户外活动时,要尽量避免直接在草丛、灌木、树荫下久坐或者躺卧,同时要避免用手直接拍打虫子,防止虫子的有毒液体侵入皮肤。
被叮咬后要采取紧急处理:第一要尽快移除虫子,蜱虫可以用尖头镊子贴近皮肤夹住蜱的头部,缓慢垂直向上拔出,切勿旋转或猛拉,以免口器断裂在皮肤内。在情况允许的时候,最好是寻医,请求帮助处理。第二要消毒处理,用酒精或碘伏清洁叮咬部位,避免感染。需要注意的是隐翅虫的毒液接触后,应立即用肥皂水冲洗15分钟,不要用碘酒,避免刺激加重灼伤。第三要密切观察,如果出现叮咬处发黑、持续发烧、皮肤出现红肿、皮疹等症状,要立即就医。
“涂抹香油或酒精让蜱虫自行脱落”的说法,没有科学依据。刺激蜱虫会使其加速分泌唾液,增加被蜱虫携带病原体感染的风险;蜱虫被刺激后会收缩身体,有可能出现越来越紧的情况,甚至导致口器断裂并残留在皮肤内,引起局部炎症、感染等。
谢谢。
中国中医药报记者:
6月6号我们将迎来第30个全国“爱眼日”,今年的主题是关注普遍的眼健康,请问老年人如何通过日常症状识别、及时发现潜在的眼底病变风险？谢谢。
北京同仁医院主任医师 魏文斌:
谢谢这位记者的提问。第30个全国“爱眼日”关注普遍的眼健康,其实大家尤其关注老年人群。因为在老年人群当中,糖尿病性的视网膜病变、视网膜静脉阻塞这些眼底疾病发病率较高。然而,这些疾病的早期症状常常不典型,容易被忽视,导致延误治疗,最终可能造成视力的严重损害,甚至于失明。因此,尽早识别潜在的眼底病变风险至关重要。
老年人如果出现以下的表现,应该提高警惕、及时就医。
一是视力异常,包括视物模糊,特别是突发的或者是渐进性的视力下降,以及视物变形,比如说直线变得弯曲、方格扭曲,均可能是眼底病变的警示信号。
二是视野的改变,眼前出现固定的黑影、闪光感、漂浮物的增多或者是视野边缘出现缺损,比如说部分老年人走路的时候常常撞到门框,都需要警惕视网膜疾病。
三是色觉的异常,如视物颜色变淡或者视物变黄。
四是单眼视力差异,交替遮盖单眼来进行对比的时候,如果发现某一侧的视力明显下降,应该尽快就医检查。
对于老年眼底疾病,应该遵循“早发现、早诊断、早治疗”的“三早”原则尤为关键。建议50岁以上健康人群,以及患有糖尿病、高血压等全身慢性疾病和高度近视的患者,即使没有明显的症状,也应该每半年至一年进行一次眼底检查。
随着眼底检查技术的进步和发展,眼底检查不仅能够早期发现眼底病变,还能够通过观察视网膜血管的变化,提示全身性的疾病风险。例如,视网膜血管的异常可以反映高血压、动脉硬化等等全身性的血管问题,有助于及早发现健康隐患并采取干预的措施。
日常生活当中,老年人还应该注意控制“三高”,也就是高血压、高血糖、高血脂,管理好慢性疾病,并保持健康的生活方式,包括合理膳食、适度运动、避免过度用眼,定时放松眼睛。谢谢!
中新社记者:
高考临近,学生长时间用眼,容易出现视疲劳、眼干眼涩等等,请问专家能否给出一些护眼的方法？谢谢。
中国中医科学院眼科医院主任医师 张丽霞:
感谢这位记者对高考学生的用眼关注。芒种起就进入了仲夏,天气越来越热,此时人体容易心火旺盛,如果长时间用眼过度容易导致心肝火旺,孩子们就容易出现目赤干涩、视物疲劳等症状。对于准备高考的学子而言,高强度的用眼更需要注重科学护眼,要保持良好的用眼习惯和读写习惯,确保学习灯光均匀、柔和,避免屏幕过亮或者过暗。中医认为“肝开窍于目”,我们的肝血充足才能目明神清,推荐饮用一款代茶饮,就是菊花玫瑰陈皮茶,以疏肝清热、祛湿明目。
考生还可以通过简易的护眼方法来缓解视疲劳,比如熨目法,我们可以把掌心搓热,将温热的掌心放在双眼上,轻敷双眼,可以使眼周循环得到改善。还有穴位按压法,我们可以轻柔的按压睛明穴和太阳穴,睛明穴就是在内眦角的上方。太阳穴在眉梢和眼延长线的交汇点,这时候可以轻按太阳穴,每个穴位可以按压5到10秒,重复3组;同时还可以做一些瞬目训练,就是我们可以轻轻闭上眼睛以后眨眼10次,改善眼干涩和疲劳症状。如果出现眼干涩、视物模糊,短时间之内不能缓解,我们要提醒考生及时去就医检查。
最后,也是预祝所有考生能够正常发挥,目光炯炯,明眸善睐!谢谢您的提问。
红星新闻记者:
每年暑假都会迎来“摘镜热”,但有些人说近视手术存在严重后遗症,做完后视力会反弹,请问是这样吗？很多声称能防控近视、改善视力的近视防控贴和护眼仪,请问这些产品真的能起到这些效果吗？谢谢。
北京同仁医院主任医师 魏文斌:
谢谢这位记者的提问。确实也是众多人关注的一个热点。目前,主流的激光近视手术,比如说全飞秒、半飞秒激光矫正,以及眼内镜的植入手术,技术发展已经比较成熟,安全性高。大量的临床数据和长期的随访结果显示,只要术前的评估严格、排除了不适合的人群,手术的并发症很低,术后的视觉质量良好。
关于“近视手术存在严重后遗症,做完视力会反弹”,这个说法不准确,近视手术的本质是矫正屈光状态,而非消除近视或者是阻止近视发展。如果术前患者仍处于近视的进展阶段,或者是术后仍然长时间近距离、高强度的用眼,仍有可能因为眼轴的继续增长而出现“度数回退”的现象。因此,术前应接受全面眼部评估,术后也应该保持良好的用眼习惯,才能有效的维持术后的视觉效果。
关于市面上“近视防控贴”、“护眼仪”这类产品。需要明确的是,近视一旦产生是不可逆的,目前一些产品宣称能够使眼轴回退、消除近视,这些都缺乏高质量的验证证据,而且长期的有效性和安全性无法保证,部分产品长期有可能造成视网膜不可逆的损伤。
目前,已被科学验证的有效的近视防控方法包括:每天2小时以上的户外活动、合理近距离用眼、科学配镜、使用低浓度阿托品滴眼液和角膜塑形镜等。最后需要强调,近视防控应该以良好的用眼习惯为基础,使用低浓度阿托品和角膜塑形镜等等近视防控产品需要专业的医生指导。谢谢!
中国网记者:
无偿献血是一项公益事业,很多人想参与,但又担心会对身体有影响。请问献血有损身体健康吗？谢谢。
北京红十字血液中心副研究员 侯明:
首先感谢记者朋友对无偿献血的关注。无偿献血是安全的,健康成年人无偿献血对身体没有损害。我们的身体是有血液代偿机制的。人体的血液总量占到体重的7%-8%,捐献200-400毫升的血液大量只占血液总量的5%-10%。失去的血液会通过肝脏、脾脏这些储血器官实现快速的补充,骨髓也会增加造血的速度,形成新的血细胞。
其次,血液的采集过程也是安全的。血站采血严格按照操作规程和制度,由具有采血资质的医务人员来进行,使用的都是一次性的无菌器材,环境也要经过严格的消毒。所有的这些措施都是确保献血过程的安全。
献血者在献血前要保持良好的身体健康状态,不熬夜、不饮酒;献血当天避免空腹,避免油腻,清淡饮食。献血之后,三指并拢按压针眼15分钟,24小时之内避免针眼沾水,同时避免剧烈的体育运动或者重体力劳动,适当的补水来补充血容量,正常的饮食就可以。个别的献血者可能因为紧张或者血容量减少,可能会出现乏力、头晕的反应,经过精神放松、适当的休息即可缓解,没有长期滞后不良反应。
谢谢。
21世纪经济报道记者:
近日,有媒体关注新冠疫情形势,请问目前全国新冠疫情形势如何？儿童、老人等特殊人群应该如何做好防护措施？谢谢。
中国疾控中心研究员 刘起勇:
谢谢你的提问。据我国新冠等呼吸道传染病监测数据显示,2025年3月以来,全国流感等其他急性呼吸道传染病疫情处于低水平,但新冠疫情呈现逐渐上升的态势。目前,全国新冠疫情处于今年以来第一个阶段性高位并正在一些省份出现下降趋势。
监测结果还显示,疫情在地区之间存在差异,南方省份活动水平整体高于北方省份。全国发热门诊就诊人数、重症人数均未超过前期历次水平,没有对正常医疗秩序造成明显影响。当前临床病例主要以轻症为主,现有检测试剂和药物依然有效。
对于特殊人群,尤其是儿童、老年人、严重慢性基础疾病患者,要做好日常的防护。一是日常生活中要保持良好的个人卫生习惯,勤洗手、多通风。咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或者手肘遮住口鼻。
二是要注意均衡饮食,避免暴饮暴食。合理运动,提高身体抵抗力。高考临近,建议考生合理安排作息时间,保持良好心态,增强防病意识。
三是儿童、老年人及慢性疾病患者等免疫力较弱的人群,建议接种疫苗。家人也要关注他们的健康状况,其本人以及共同居住的家人出现呼吸道感染症状时,应做好健康防护,及时就医就诊。
四是要注意到人群密集的场所如医院、公共场所、养老机构,乘坐密闭的交通工具如地铁、飞机等应佩戴口罩,做好个人防护。
谢谢您的提问。
人民日报民生周刊记者:
高考在即,每年都有考生因过度紧张而出现身体不适,对此,中医有什么建议？谢谢。
中国中医科学院眼科医院主任医师 张丽霞:
谢谢这位记者朋友对高考学子的关心。我们在考前一周就要进行身心的调适。中医有一个安神定志法,可以通过按揉内关穴和神门穴来平复我们的情绪,我们的内关穴在什么地方呢？就在我们的腕横纹向上三指的地方,我们可以来按揉内关穴,两侧都是有的,每次按3分钟,可以宁心安神。我们还可以按揉神门穴,神门穴在腕横纹的尺侧端,这里有一个小凹陷,可以按揉神门穴,也是按3分钟,两只手可以交替进行,这样可以宁心安神。另外可以煮一些甘麦大枣汤,甘草10克、小麦30克、大枣5枚来煮水,养心缓急。
这里还要提醒各位家长朋友,切忌盲目进补,家长往往有一个误区,“考前大补”的误区,这时候容易给孩子吃一些人参、鹿茸,如果吃人参、鹿茸的话会容易导致上火、失眠。建议饮食要清淡,易消化、有营养,比如说清蒸鱼、山药粥,再配合一些核桃、蓝莓等等。
考试前我们还是建议考生首先要去熟悉考场周围的环境,如果考试当天遇到心慌紧张,我们可以采用“316深呼吸法”,就是深吸气3秒、屏息1秒、呼气6秒,配合点按劳宫穴。劳宫穴怎么取穴呢？自然握拳,中指指尖方向就是劳宫穴,我们可以拿手按压一下劳宫穴,来平复我们的情绪,两侧都是可以的。如果身体不适仍然不能得到缓解,那就需要及时告知老师和考场的监考人员,或者考场也有医务人员。
在营养方面,我们还是忌食肥甘厚味、辛辣刺激的食品,比如一些肥肉、油炸食品,我们还是不建议吃的。早餐还是宜清淡有营养,比如牛奶、鸡蛋、小米粥、香蕉等。午餐可以吃一些清炒时蔬,比如苋菜、菠菜,搭配一些鱼、虾、鸡等等,要注意少油少盐,避免午后犯困。
考生还要保持规律的作息时间,午间可以小憩一会儿,可以闭目养神,避免熬夜耗伤阴血。另外提醒大家一定要放平心态,才能发挥最佳状态。
谢谢。
央广网记者:
